Insomnia adalah Kesulitan untuk tidur dan selalu berulang walaupun waktu atau kesempatan untuk tidur ada.
Insomnia ini bisa disebabkan oleh adanya suatu penyakit lain, atau karena sedang mengalami tekanan psikologis. Tetapi kebanyakan penyebabnya yang dari sisi psikologis, karena tekanan dalam bekerja, dll.
Banyak orang yang menderita insomnia tergantung ke obat tidur untuk dapat tidur, ini justru akan memperparah keadaan karena akan menyebabkan ketergantungan psikologis yang menganggap bisa tidur kalau sudah minum obat tidur.
Tips Alami Mengatasi Insomnia :
1. Jernihkan pikiran anda.
Jauhkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Berdo'alah ketika akan tidur.
2. Tempat tidur hanya untuk tidur, jauhkan dari laptop dan gadget lainnya ketika akan tidur, usahakan agar kamar anda tenang dan gunakan lampu yang redup saat akan tidur.
3. Anda harus mempersiapkan diri untuk tidur agar mata anda segera merasa mengantuk. jika anda hanya pergi ke tempat tidur dan tidak berniat untuk tidur, insomnia anda tidak akan teratasi.
Read more »
No comments:
Post a Comment